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作者： 日期：2021-09-12 人氣：835
看到短視頻上現(xiàn)在很多帶貨的，各種各樣的產(chǎn)品都有，尤其是吃的，其中很多才推薦魚油，魚油是什么？吃魚油膠囊有什么好處？有沒有副作用？今天杭州共生網(wǎng)絡(luò)小編就為你揭秘
首先我們要知道魚油是什么？
魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗稱腦黃金）多種n-3系多不飽和脂肪酸（n-3PUFA）
吃魚油有什么好處？
“調(diào)節(jié)血脂，降低甘油三酯和膽固醇。魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸，和二十二碳六烯酸等多種不飽和脂肪酸。魚油在我國屬于新資源食品，廣義的魚油，是包括魚肝油在內(nèi)的魚的脂肪，但一般所指的魚油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。制作魚油制劑的原料常見于金槍魚、比目魚、鯨脂、海豹油等，一般還會添加少量，維生素E起到抗氧化的作用。魚油具有調(diào)節(jié)血脂等作用，能降低甘油三酯和膽固醇，由于高脂血癥是心腦血管疾病的重要危險因素之一，因此，魚油對于預(yù)防心腦血管病有一定效果。”
每天大量使用腦的工薪階層可以通過它來增強記憶力，同時提高人體注意力，增強對事物的理解能力，老年人經(jīng)常吃有助于預(yù)防癡呆癥。
魚油中的某兩種成分可以幫助降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，從而有效降低血脂。同時提高對人體有益的高密度脂蛋白含量，促進(jìn)體內(nèi)飽和脂肪酸的代謝，防止脂肪垃圾蓄積在血管壁上。
甘油三酯是人體中最常見的脂肪類型，過度積聚會導(dǎo)致動脈硬化。食用魚油可有效減少甘油三酯含量，增強血管的彈性和韌性，抑制動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展。
高血壓患者常常會出現(xiàn)血流差，血管內(nèi)壓力過大等情況，魚油能整理血管內(nèi)的垃圾，軟化血管，緩解血管緊張程度，同時防止血管痙攣，達(dá)到降低血壓的目的。
不過，對魚類過敏的人不適合吃魚油，一般指的魚肝油主要成分是維生素A和維生素D，嬰幼兒預(yù)防佝僂病應(yīng)該吃魚肝油、維生素D制劑，而非魚油。EPA可能增加出血傾向，不適用于嬰幼兒（對老年人來說就是抗血栓的優(yōu)點）。
我們建議以下人群不要服用魚油！
1、肝功能受損患者，會增加肝病患者出血的風(fēng)險。
2、魚類海鮮過敏的人，可能會引起敏癥狀。
3、躁狂癥及抑郁癥患者，攝入高劑量的魚油可能會加重癥狀。
4、糖尿病患者，攝入高劑量的魚油可能不利于血糖控制。
所以只要能吃魚油的人群吃魚油是沒有副作用的，只有好處，沒有壞處！
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